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  • 근육돼지가될꺼
  • 정석2014.07.14 00:36394 조회1 좋아요
몸무게가 많이나갈수록
몸무게가 많이 나갈수록 많이 잘 빠지겠죠?
제가 100키로인뎅요
하루 평균 1300칼로리식단 물 2리터이상
운동은 동네산 왕복 90분
간헐적운동법(스쿼트.. 기타등등) 30분이상
정도 하는데요
이정도로 한달 꾸준히하면 15키로 감량할수있을까요?

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댓글 (9)

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지존
  • 158.3(49kg)
  • 07.14 22:59
  • 화이팅
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정석
  • abcd1234
  • 07.14 08:01
  • 빠질듯
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정석
  • 비타정민:-)
  • 07.14 03:30
  • 꾸준히 하시면 효과있으실거에요! 화이팅:-)
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정석
  • jasmine302
  • 07.14 01:47
  • 화이팅!!!
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정석
  • 긍정의다이어터
  • 07.14 01:10
  • 뭐든지 꾸준히 하면 효과있겠죠~^^
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정석
  • 요요없는 몸매
  • 07.14 00:44
  • 그정도면 충분히 빼실수 있으실꺼 같네요...근데..문제는 한달 동안 지속적으로 할수 있냐는 것이겠네요..
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정석
  • 다이어트인생
  • 07.14 00:40
  • 호 운동 열심히 하시네요 꼭 감량 성공하세요
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정석
  • 근육돼지가될꺼
  • 07.14 00:38
  • 봄 그렇죠? 3달 75키로 만들고 싶거든여 그다음에는 근육키울려구요
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초보
  • 봄
  • 07.14 00:37
  • 꾸준히 하시면 될꺼에요!
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