view-top

  • 프리지아윤
  • 정석2016.03.20 07:3748 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 1817kcal, 운동 431kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1817/ 1973

431/ 328

성공
(259)

아침식사 : 369kcal (20.31%)
누룬밥 (1/2공기, 30g) 104kcal
구운 계란 (3개, 150g) 226kcal
당근 (1토막, 10g) 3kcal
딸기 (3개, 40g) 10kcal
오뎅볶음 (1소접시, 11g) 12kcal
계란말이 (1소접시, 10g) 14kcal

점심식사 : 750kcal (41.28%)
토마토스파게티 (1인분, 250g) 321kcal
돈까스 (1접시, 82g) 225kcal
치즈돈까스 (1장, 40g) 100kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
깍두기 (1인분, 10g) 3kcal
야채샐러드 (1소접시, 23g) 23kcal

저녁식사 : 520kcal (28.62%)
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
돼지갈비 구운것 (1토막, 45g) 151kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
부추겉절이 (1소접시, 13g) 9kcal
부추부침개 (1소접시, 50g) 65kcal
콩나물국 (1인분, 27g) 2kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) 11kcal
명이나물 (0회분, 15g) 15kcal

간식 : 178kcal (9.80%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
군만두 (1개, 20g) 51kcal
감자튀김 (1인분, 17g) 14kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 431kcal
진공청소기 청소 (30분) 75kcal
고정자전거 (20분) 200kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

프사/닉네임 영역

  • 프리지아윤
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동