- 아깽
- 정석2016.03.31 20:42100 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 602kcal, 운동 654kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
602/ 1501
654/ 250
성공
(1303)
아침식사 : 166kcal (27.57%)
파나엥커리(브로콜리3 컬리플라워2 닭고기3조각)
바나나 양배추 셰이크 한잔
두부 3개 믹스너트 3g
배불러서 달걀이랑 닭고기 2개 스킵~
| [CJ] 매운맛카레 (1/2인분, 70g) | 48kcal |
| 두부 (1/4회분, 35g) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 컬리플라워 (1/4소접시, 25g) | 5kcal |
점심식사 : 88kcal (14.62%)
| [크라운제과] 참크래커 (1/2봉지, 9g) | 42kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분, 25ml) | 46kcal |
저녁식사 : 208kcal (34.55%)
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| [GS25] 마늘바게트 (1회분, 15g) | 70kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) | 15kcal |
| [이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 7g) | 38kcal |
| 건포도빵 (1/4개, 25g) | 65kcal |
간식 : 140kcal (23.26%)
| [이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 10g) | 55kcal |
| 오이 (1/4개, 30g) | 2kcal |
| [CJ] 칼로리를줄인웰빙드레싱 싸우전드아일랜드 (1회분, 10g) | 22kcal |
| [GS25] 마늘바게트 (1회분, 10g) | 46kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) | 15kcal |
운동 : 654kcal
| 마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (10분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (9분) | 23kcal |
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