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  • 건강한50키로되기
  • 정석2016.03.19 22:42161 조회0 좋아요
플랭크 자세 왜이러죠?ㅜ
펑

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댓글 (8)

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지존
  • 180816G
  • 03.20 06:50
  • 자기도모르게 허리힘쓰고있는 자세네요 복근에 힘 팍팍주세요!! 허리를 둥글게 만다는 느낌으로 다시 해보세요 저런자세로 계속하면 윗분말씀대로 허리다쳐요ㅠㅠ
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다신
  • 갓몸매여신
  • 03.20 04:47
  • 허리피세요ㅠ안그럼허리나가요
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정석
  • 건강한50키로되기
  • 03.19 22:58
  • 단미z 아.엉덩이가더 올라와야되요?오 그럼그렇게해바야겟네요 감ㅅㅏ합니다^.^
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정석
  • 건강한50키로되기
  • 03.19 22:58
  • 쭈루미 네ㅜ자극이오긴와여ㅜㅜ
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정석
  • 건강한50키로되기
  • 03.19 22:57
  • Rapunzel 근데 어찌해야일자가되까요?ㅜ안되더라구요ㅜ제몸이이상한지ㅜㅜ
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정석
  • 단미z
  • 03.19 22:46
  • 저도 약간 저렇게 되더라구요ㅠㅠ
    자세가 안좋으니까 허리가 아파서... 다신에 올렸더니 초보라면 엉덩이가 조금 더 위로 올라가는게 낫다하셔서 해봤더니
    허리가 아닌 배에 자극이 오더라구용!
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다신
  • Rapunzel
  • 03.19 22:45
  • 허리와 등 힙까지 일자가 되야할거 같은데요~~~^^
    이렇게 됨 허리아프실텐데...
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정석
  • 쭈루미
  • 03.19 22:43
  • 팔과 복부에 자극이 오나요?? ㅎㅎ
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