- 왕잭슨
- 초보2016.03.20 22:3672 조회1 좋아요
03월 20일 (음식 1163kcal, 운동 434kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1163/ 1301
434/ 216
성공
(356)
아침식사 : 302kcal (25.97%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [신라명과] 미니쉬폰카스테라 (1회분, 50g) | 190kcal |
| [롯데] 아몬드초코쿠키 (1회분, 11g) | 55kcal |
점심식사 : 599kcal (51.50%)
| 숙주나물 (1소접시, 56g) | 10kcal |
| 오이피클 (1종지, 60g) | 61kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 불짬뽕 (회분) | 385kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 80kcal |
저녁식사 : 262kcal (22.53%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 어묵케찹조림 (1소접시, 109g) | 111kcal |
| 상추 (1회분, 160g) | 28kcal |
| 양파 (1/2개, 30g) | 10kcal |
| 미역줄기 (1회분, 30g) | 6kcal |
운동 : 434kcal
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (50분) | 230kcal |
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