- 왕잭슨
- 초보2016.03.23 01:5653 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1971kcal, 운동 765kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1971/ 1301
765/ 216
실패
(121)
아침식사 : 378kcal (19.18%)
| [롯데삼강] LaBest치즈케이크컵 (1컵, 100ml) | 195kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 30g) | 29kcal |
| 단호박 (1조각, 45g) | 29kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 파래무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 찰밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
점심식사 : 309kcal (15.68%)
| 찰밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 파래무침 (1소접시, 57g) | 21kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 93g) | 91kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 41kcal |
저녁식사 : 753kcal (38.20%)
| [배스킨라빈스] 바람과함께사라지다 (1싱글컵, 115g) | 265kcal |
| 초코미키 (회분) | 220kcal |
| 무초절이 (1소접시, 105g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 50g) | 49kcal |
| 무생채 (1소접시, 108g) | 42kcal |
| 파래자반 (1회분, 30g) | 60kcal |
간식 : 531kcal (26.94%)
| 대추차 (1잔, 160ml) | 37kcal |
| [뚜레쥬르] 부드럽고촉촉한고구마케익 (1회분, 85g) | 294kcal |
| 버섯전 (1소접시, 126g) | 200kcal |
운동 : 765kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (28회) | 84kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 88kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 잭나이프 크런치 (1분) | 8kcal |
| 점핑잭 (시간) (2분) | 15kcal |
| 스케이터 홉스 (1분) | 6kcal |
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