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  • 찐율미
  • 다신2016.03.22 17:4428 조회0 좋아요
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03월 19일 (음식 1507kcal, 운동 32kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1507/ 1883

32/ 313

성공
(95)

아침식사 : 445kcal (29.53%)
[맥도날드] 소시지에그맥머핀 (1개, 162g) 385kcal
[해태] 튼튼우유 (1회분, 100ml) 60kcal

점심식사 : 408kcal (27.07%)
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
볶음밥 (1/4인분, 102g) 162kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
[풀무원] 1/2칼로리소이요거트샐러드소스 요거트 (1큰술, 15g) 15kcal

저녁식사 : 654kcal (43.40%)
쇠고기등심 (1/2회, 50g) 109kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
마요네즈 (1/2큰술, 9g) 63kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
마늘 (1/2회분, 50g) 60kcal
쌈장 (1/2회분, 111g) 20kcal
볶음밥 (1/4인분, 102g) 162kcal

운동 : 32kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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