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  • 날씬한유
  • 초보2016.03.22 06:4663 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1856kcal, 운동 1229kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1856/ 1827

1229/ 304

성공
(896)

아침식사 : 466kcal (25.11%)
[샤니] 호밀식빵 (2쪽, 84g) 205kcal
[유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 20g) 118kcal
바나나 (1개, 63g) 58kcal
[파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분, 200g) 85kcal

점심식사 : 225kcal (12.12%)
보리밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
올갱이국 (1/2소대접, 32g) 17kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
돼지고기찌개 (1/4인분) 60kcal
김구이 (10장) 17kcal

저녁식사 : 767kcal (41.33%)
[삼양] 간짬뽕 (1인분, 140g) 555kcal
순대 (1/2중간접시, 100g) 180kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 15kcal

간식 : 398kcal (21.44%)
[대건내츄럴] 석류에스 (1회, 30ml) 14kcal
대건내추럴 유기농종합골드 (1회분, 120g) 42kcal
초콜릿 (1인분, 20g) 41kcal
[녹차원] 호두아몬드율무차 (1회분, 18g) 75kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[농심] 웰치스청포도 (2컵, 355ml) 176kcal

운동 : 1,229kcal
계단오르기 걷기 (1분) 7kcal
컴퓨터게임 (240분) 624kcal
샤워 (15분) 60kcal
집안일 (40분) 160kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal

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