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  • 아니메
  • 초보2016.03.21 23:2795 조회1 좋아요
03월 21일 (음식 1245kcal, 운동 1608kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1245/ 800

1608/ 867

성공
(296)

아침식사 : 252kcal (20.24%)
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
카레 (1/4인분) 104kcal

점심식사 : 362kcal (29.08%)
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
무쌈(쌈무) (3장, 36g) 9kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
애호박나물 (1그릇) 52kcal

저녁식사 : 246kcal (19.76%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
김 (2회분, 200g) 38kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal

간식 : 385kcal (30.92%)
까멜리초코아이스크림 (1회분, 100g) 147kcal
피자빵 (1/2개, 50g) 114kcal
닭강정 (1/2소접시, 53g) 124kcal

운동 : 1,608kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) 780kcal
숀리 할수있어 운동 (12분) 120kcal
샤워 (30분) 120kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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