지금 키 167에 몸무게 64에요!
미국거주중인데 2년만에 10키로가 쪄서 이번에 맘먹고 다이어트 해보려고 합니다!
혼자살다보니 밥도 규칙적으로 먹지않고 폭식에 기름진음식에 단거 너무좋아해요ㅜㅜ
그리고 활동적이지 않아서 학교갔다오거나 주말엔 침대에 누워만잇고요...
이번엔 진짜 맘먹고 10키로 빼는데 도전!합니다
우선 지금 허벌라이프 아침마다 먹구요
점심은 오트밀과 사과나 바나나 등 과일 그리거 샐러드
저녁은 운동후 허벌라이프 먹거나 오트밀 먹으려구요
물은 하루3리터씩 허벌라이프 허브차 마실꺼구요
운동은 아침에 스트레칭이랑 가벼운 근력운동 그리고 물구나무서기 2분
학교갔다와서 근력운동
저녁에 훌라후프 1시간, 근력운동
근력운동은 팔 다리 복부 돌아가면서 할꺼구요
다이어트 성공할수잇게 많이 도와주세요!!ㅎㅎ