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  • Joingmink
  • 초보2016.03.23 08:4936 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1693kcal, 운동 553kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1693/ 1390

553/ 231

성공
(19)

아침식사 : 874kcal (51.62%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 50g) 290kcal
저지방우유 (1컵, 400ml) 204kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 100g) 380kcal

점심식사 : 307kcal (18.13%)
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
육개장 (1인분, 110g) 120kcal
잡채 (1인분, 50g) 83kcal

저녁식사 : 512kcal (30.24%)
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) 210kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal

운동 : 553kcal
서킷 트레이닝 (60분) 360kcal
러닝머신 걷기 (50분) 193kcal

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