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  • zumdiet
  • 초보2016.03.22 00:34124 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1119kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1119/ 1212

331/ 202

성공
(223)

아침식사 : 284kcal (25.38%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
애호박전 (1인분) 150kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal

점심식사 : 410kcal (36.64%)
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) 10kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal
엘라이스마테즈쇼콜라티에카카오트러플오리지날 (1회분, 27g) 160kcal
티동이 (1회분, 150g) 100kcal

저녁식사 : 425kcal (37.98%)
[포스트] 포스트오곡코코볼 (2회분, 60g) 230kcal
건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) 195kcal

운동 : 331kcal
책벅지 (30분) 30kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
이소라 다이어트1 (5분) 38kcal
제자리 걷기 (10분) 17kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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