다이어트

Q.스쿼트 질문이요

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저는 쭈그려 앉으면 뒷 발이 들려서 자세가 잘 안잡히네요ㅜㅜㅜ 스쿼트가 뒤발에 체중을 실어야하는데 허벅지를 일자 가깝게 앉으면 어김없이 뒷발이 들리네요ㅜㅜ 이럴때는 뒷발 무시하고 최대한 앉는게 맞나요? 아님 뒷발 안들리는 선까지 앉는게 맞나요?

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쪼꼬우유짱
01.12 16:01
체중을 뒤꿈치에 실는다 생각하고 엉덩이를 뒤로 빼고 앉으세요 자세를 바르게 하면 뒤꿈치 안들려요 만약 뒤꿈치가 들리면 안들리는데까지 내려갔다 점점 더 내려가는걸로 하면 될거 같아요
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