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  • 식욕조절
  • 정석2016.03.21 21:342,391 조회1 좋아요
다이어트1달차 후기

다이어트1달차 이제접어들고있어요!
아직 큰차이는없지만,옆구리살이랑 앞배가좀들어갔고
복근운동을 꾸준히 한달째하니 밥을먹어도 바지가 예전
처럼 막낑기거나하지않는게달라진거같아요 근육없던배에근육이좀
붙어서단단해져서그런거같아요ㅎㅎ

운동은 꾸준히 집에서 홈트레이닝만해왔는데
먹는걸 전혀조절안하고 운동하니까 정말 건강한 돼지가
되고있었어요.....ㅠㅠㅠㅠ

이러다 집에있는바지들이 다못입게생겨버릴꺼같아서 더는안되겠다싶어 식단조절을시작했습니다.....

원내 먹는걸로 스트레스를 풀고 친구들사이에서도 먹는걸로1등이라 식단조절하기가정말힘들었습니다..

처음1주일은 이것도먹고싶고저것도먹고싶고 자려고
누워도 먹을게아른거려서ㅠㅠㅠㅠ먹방보다가
잠들곤했어요....지금도 배고플땐먹방보지만..ㅎㅎ

그런데 일주일이 지나니까 이제좀 적응?이 되어버려서
아직까진 폭식안하고 그럭저럭하고있는거같아요

정말 식단조절이70퍼이상인듯싶어요ㅠㅠㅠㅠ
본래 하체튼튼이라 아직 허벅지종아리가 제일시급한데

뱃살,팔살이 먼저 빠진거같구요 허벅지살은 살짝 빠진거
같아요 이제 하체운동중점적으로해서 하체도 쪼금이라도
늘씬해져서 비포에프터올리고싶어요ㅠㅠㅠ

다들 다가올여름을 위해 화이팅해요!!

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댓글 (16)

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댓글리스트

정석
  • 식욕조절
  • 03.23 20:11
  • 정우세연 복근도마일리꺼용!네...다리진짜힘들어요ㅠㅠ꾸준히해도힘든운동이마일리다리운동인듯해요...집에서 싸이클30분까지하면 1시간30정도걸리는데 씻고 자기전에 티비보면서레그레이즈랑크런치100회씩하고잡니당ㅠㅠ
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초보
  • 정우세연
  • 03.23 20:09
  • 헉 .. 마일리다리 진짜 힘들던데 .. 복근운동은 뭐 하셨어요 ?
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정석
  • 식욕조절
  • 03.23 20:08
  • 정우세연 보통1300-1400칼로리정도먹구용 일단과자나초콜릿,빵,아이스크림같은거엄청먹엇엇는데간식같은거먹어도조금만 먹고 운동은 낸시의홈짐,마일리다리,복근운동 매일하고 싸이클30분정도타고 스트레칭매일해용ㅎㅎ
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초보
  • 정우세연
  • 03.23 19:55
  • 우옥 어떻게 빼셨어요 .. ? 식단만 하신거세요 ? 아님 운동까지 ??
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초보
  • 깽스
  • 03.23 09:00
  • 화이팅입니다~~
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초보
  • 비오
  • 03.23 04:48
  • 공감해요...ㅠㅠ
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초보
  • jingubang-gu
  • 03.22 20:12
  • 와우
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정석
  • 해삐다요트
  • 03.22 08:29
  • 복근이보이눈거같아요!!!
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초보
  • Jessyy
  • 03.21 23:11
  • 우와 복근이 벌써 생긴거 같아요. 조금만 더하시면 여리여리 라인이 생기실꺼 같아요 👍
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정석
  • ㅇㅈㄷ김여사
  • 03.21 23:09
  • 가지고싶은 일자배꼽ㅜㅜ
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