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  • 다신2016.03.22 23:1853 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1785kcal, 운동 649kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1785/ 1653

649/ 275

성공
(243)

아침식사 : 109kcal (6.11%)
오렌지 (1/2개, 110g) 31kcal
호두 (1.5개, 12g) 78kcal

점심식사 : 390kcal (21.85%)
닭가슴살 닭갈비 (1회분, 125g) 250kcal
깍두기 (3/4인분, 37g) 12kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

저녁식사 : 1,109kcal (62.13%)
[BBQ] 후라이드 (5조각, 425g) 1,109kcal

간식 : 177kcal (9.92%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
다스초콜렛 (1낱개, 4g) 23kcal
엿강정 (1/4봉지, 7g) 26kcal

운동 : 649kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
11자복근 (9분) 80kcal
점핑잭 (세트) (380회) 175kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (8회) 2kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
힙 어브덕션 (2분) 12kcal

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