- 도도한네꼬
- 정석2016.03.22 17:0737 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1117kcal, 운동 382kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1117/ 2098
382/ 349
성공
(1014)
아침식사 : 190kcal (17.01%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 찐감자 (1개, 30g) | 25kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (2회분, 180g) | 140kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 420kcal (37.60%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쑥국 (1/2인분, 645g) | 222kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
저녁식사 : 204kcal (18.26%)
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 303kcal (27.13%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
운동 : 382kcal
| 풀업 (5분) | 40kcal |
| 플라이머신 (20분) | 162kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플리에 스쿼트 (20분) | 140kcal |
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