Q.무산소운동말고 유산소운동만하면 어떻게되나요?
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제가 다이어트 일주일째인데요!!
처음에헬스장가서 런닝머신 30분 1시간 1시간반 2시간반으로 늘리고있거든요
근데 저는다른운동하는법도잘모르겠고 아파트밑에있는 헬스장이라서 트레이너도없어요
계속걷기만하니까 많이빠지는거같지도않고...
이제는 줄넘기30분도병행해서 뺄계획이거든요???
근데 다 유산소운동이니깐.....
ㅜㅜㅜㅜㅜ어떻하나요..저무산소운동몰라요ㅠㅠ
식단관리도하고 단기간에빼고싶은데
무산소운동을안하니까 요요가빨리생기나요??