view-top

  • 10키로감량목표중
  • 초보2015.01.13 13:45487 조회0 좋아요
Q.무산소운동말고 유산소운동만하면 어떻게되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 일주일째인데요!!
처음에헬스장가서 런닝머신 30분 1시간 1시간반 2시간반으로 늘리고있거든요
근데 저는다른운동하는법도잘모르겠고 아파트밑에있는 헬스장이라서 트레이너도없어요
계속걷기만하니까 많이빠지는거같지도않고...
이제는 줄넘기30분도병행해서 뺄계획이거든요???
근데 다 유산소운동이니깐.....
ㅜㅜㅜㅜㅜ어떻하나요..저무산소운동몰라요ㅠㅠ
식단관리도하고 단기간에빼고싶은데
무산소운동을안하니까 요요가빨리생기나요??

프사/닉네임 영역

  • 10키로감량목표중
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 긍정의다이어터
  • 01.13 16:21
  • 걷기하시고 간단하게 다리운동은 스쿼트해보시고,,복부는 크런치나 플랭크 해보세요~처음에는 많이 하실 필요없어요..하시면서 조금씩 늘려주시면되요~그럼 홧팅하세요..
  • 답글쓰기
지존
  • 으앙쥬금
  • 01.13 14:44
  • 버피테스트 해보세요 유무산소 운동이지만 할수록 무산소에가까움
  • 답글쓰기
초보
  • 자연미인
  • 01.13 14:21
  • 저는 xhit 운동 덤벨들고 하는것들 집에서 해요! 헬스장 무게있는 기구들은 거의 무산소라고 보시면 되요
  • 답글쓰기
지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.13 14:15
  • 홈트레이닝 동영상 보면 근력운동 많아요 살쳐져요 근육을 만들어야 살도 더 잘빠지고 잘 안찌게 되구요
  • 답글쓰기
초보
  • 10키로감량목표중
  • 01.13 13:59
  • 댄스도 유산소운동아닌가여... ㅜㅜ일단 유산소운동만하면안되는거죠??
  • 답글쓰기
정석
  • 80킬로
  • 01.13 13:51
  • 단기간으로잡으시려면 식이요법이랑 운동 밥인데ㅜ 전칼로리보다 운동을더생각혀요 조금먹으면서운동도많이하면 한달안이나 3주동안2~3킬로빼실듯하네요 인터넷에서 무산소운동치시고 홈트레이닝 해보세요 그리고 exid 위아래댄스추천드려요 스트레칭도꼭하시구여!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동