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  • Jiyoung0342
  • 초보2016.03.22 23:4754 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 888kcal, 운동 569kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

888/ 1338

569/ 223

성공
(797)

아침식사 : 155kcal (17.45%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

점심식사 : 275kcal (30.97%)
찐고구마 (2개, 150g) 192kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 458kcal (51.58%)
돼지고기김치찌개 (1인분, 150g) 88kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (3/4개, 157g) 232kcal
식빵 작은것 (2조각, 50g) 138kcal

운동 : 569kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지 (10분) 70kcal
윗몸일으키기(세트) (15회) 100kcal
내몸을 살리는 요가 30분 (60분) 240kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal

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