- 이계란이
- 초보2016.03.23 20:5635 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1040kcal, 운동 1206kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1040/ 800
1206/ 235
성공
(731)
아침식사 : 546kcal (52.50%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 359kcal (34.52%)
현미밥
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.98%)
17:45 내저녁..ㅎㅎ 힘내자 서울우윳
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 1,206kcal
| 서있기 (480분) | 686kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
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