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  • astra0077
  • 초보2016.03.23 21:1745 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1680kcal, 운동 689kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1680/ 2337

689/ 389

성공
(957)

아침식사 : 414kcal (24.64%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal
이탈리안드레싱 (1종지, 10g) 10kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g) 76kcal

점심식사 : 745kcal (44.35%)
탕수육 (1회분, 100g) 481kcal
해물볶음밥 (1인분, 150g) 264kcal

저녁식사 : 370kcal (22.02%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) 145kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal

간식 : 151kcal (8.99%)
아메리카노 (1잔, 370ml) 11kcal
아메리카노 (1잔, 370ml) 11kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
[우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) 70kcal

운동 : 689kcal
스텝퍼 (30분) 180kcal
퀵 스쿼트 (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (80분) 344kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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