- 도도한네꼬
- 정석2016.03.23 14:2956 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1206kcal, 운동 750kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1206/ 2098
750/ 349
성공
(1293)
아침식사 : 342kcal (28.36%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 441kcal (36.57%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 감자국 (1대접, 103g) | 89kcal |
| 돌나물 생것 (1회분, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 413kcal (34.25%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 10kcal (0.83%)
| [고려은단] 쏠라C사탕 (1개, 4g) | 10kcal |
운동 : 750kcal
| 플라이머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| T 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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