- 방그리
- 초보2016.03.23 23:2341 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 854kcal, 운동 511kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
854/ 800
511/ 170
성공
(287)
아침식사 : 231kcal (27.05%)
| 호밀식빵 (1조각, 60g) | 160kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 돌체구스토 카페올레 (1회분, 10g) | 38kcal |
점심식사 : 222kcal (26.00%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 100g) | 101kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) | 21kcal |
저녁식사 : 268kcal (31.38%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 70g) | 70kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) | 21kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
간식 : 133kcal (15.57%)
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 54kcal |
| 호밀빵 (1회분, 30g) | 79kcal |
운동 : 511kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (11분) | 143kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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