view-top
  • 유지하자
  • 다신2015.01.14 18:06552 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
오늘 식단 기록 ㅎㅎ

아침에 쉐이크먹고..

오늘 점심입니당ㅎㅎ
현미밥 3분의 2공기인데 걍 한공기로쳤어요
확실치않아서..
깻잎무침 버섯볶음 계란후라이 하나
이렇게 해서 450칼로리정도 되는것같아요

제 저녁입니다.. 케이스가 참 작죠?
이것만 먹으면 이따 백퍼 미칩니다ㅎㅎ..

저녁에 단백질쉐이크까지 섭취하면 끝~~

총 섭취 칼로리 이정도 되네요.. 다행ㅜㅜㅜ

참고로 어제 먹방찍은거ㅜㅜ
샌드위치, 돈가스, 쿠키, 녹두빈대떡, 케이크1조각
먹었네요ㅋㅋㅋㅋ어제만ㅋㅋㅋㄱ

반성하겠습니다ㅜㅜㅜ

프사/닉네임 영역
  • 유지하자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
d-2 저녘
6 354 이번엔꼭꼭

썸네일

+1
떡국먹고파서. .
7 392 초록초록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (15)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 유지하자
  • 01.16 23:47
  • ♥민 경♥ 다른 쉐이크는 안먹어봐서 비교는 못하지만 미숫가루맛이고ㅎㅎ 현미퍼핑? 암튼 현미 튀긴거 같은거 있어서 씹는맛도 좋아요ㅎㅎ 맛있더라구요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • ♥민 경♥
  • 01.16 18:35
  • 와우ㅜㅜㅜㅜㅜ단백질쉐이크ㅜㅜ맛있어보여요^^0
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지하자
  • 01.16 10:19
  • 꼬꼬뿅뿅 아 그리고 으허헣 칭찬 고마워요ㅠㅠㅠ꼬꼬님과 샤론님 밖에서 마주치면 알아볼수 있을것 같아가지고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 올려봤어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다들 넘 예쁘셔가지구 ㅎㅎㅎ 칭찬 듣는거 넘 쑥쓰럽네요!! 꼬꼬님이야말로 동안이시죠ㅠㅠㅠㅠ 정말 귀여우셔가지고 ㅎㅎㅎ 후기볼때 깜짝놀랐어요 ♥♥♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지하자
  • 01.16 10:17
  • 꼬꼬뿅뿅 우와 이런 정성스러운 댓글이!! ㅠㅠㅠ댓글량에 감동, 댓글내용에 감동받았어요 ㅠㅠ♥♥저 회사에서 눈 촉촉해지신거 책임지셔요ㅠㅠㅠㅠ농담인거 아시죠?♥♥저도 원래 고구마 간식이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 다이어트이후로..식사로 변환시키느라 정말 힘들더라구요 ㅠㅠㅠㅠ한입거리에다 1분만에 해치울수있는데 ㅠㅠㅠㅠ 지금 감기 많이 괜찮아졌어요ㅠㅠㅠ 근데 완전히 나을 기미는 안보여가지고 ㅠㅠㅠ 꼬꼬님도 감기걸리셨다고 글 봤어요 ㅠㅠㅠㅠ 이제 괜찮으신가요? 3일동안 엄청나게 고생하셨다니 ㅠㅠ저는 그나마 활동가능한 감기 걸려서 근근히ㅎㅎㅎ살아가구있어요♥♥ 어후 감기걸린게 생리때문에 몸이 안좋아셔 그러신가보다 ㅠㅠ 꼬꼬님은 근육으로 다져진 건강미인인데♥♥ 아 역시 잠이 보약이네요 ㅠㅠ저도 계속 감기가 유지되는게 잠을 덜자서 그런것같더라구요.. 엉덩이에 주사나 맞고 ㅠㅠ 우와 엄청난 액수네요 그래도 한달동안 식단 걱정없고 더군다나 맛있으니 진짜 질러볼만 하네요!! 당연히 놀러가야죠ㅠㅠㅠ!! 보면서 침은 좀 흘리겠지만 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 꼬꼬님이 비유의 마술사라서 어떤 맛 비유를 하실지 너무 기대되요♥♥ 마치 제가 먹은것같은 느낌을 주시니까 ㅎㅎㅎㅎㅎ 4주면 샤론님이나 예쁘니님 식단보다 더 다양한 식단 다 맛볼수있겠네요 ♥♥ 잇슬림 가보니까 2주로는 모든 종류를 먹어보지 못할정도로 종류가 많더라구요 ㅎㅎㅎ 되실거에요 ㅠㅠ다신 2기!!! 그나저나 다신2기 넘 빡쌔면 또 꼬꼬님 힘들어하실까봐 걱정되요 ㅠㅠㅠ그래도 잘 해내시겠지만♥♥ 키티저울.. 저도 함 검색해보고 사야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ 저도 집에선 저울을 이용했는데 요즘은 또 귀찮아서... 집에 있는 시간도 적고 ㅠㅠㅠㅠ 게다가 제 저울은 좀 크거든요..ㅎㅎㅎ 키티저울 저번에 사진 올려주신거 맞죠? 그거 넘 귀엽던데 ㅠㅠ♥♥ 저도 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 팁 넘 감사해요!! 꼬꼬님 오늘도 즐거운 다이어트되시고 이제 주말이에요!! 주말도 잘보내세요♥♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.16 05:50
  • ㅎㅎ그리고 저는 팁으루 키티저울삿거든요 ㅎㅎ 집에서 식단요리할땐 저울로꼭재구요 ㅎ 밖에서외식하거나식사할때는 샤론님처럼ㅋㅋㅋㅋㅋ추측재기 고수 ㅋㅋ눈대중으로 ㅋ진짜얼추맞더라구용ㅎ 집에서할땐저울잇으니 ㅎㅎ꼭재보구용♥ ㅎㅎ귀찮긴하디만 ㅠ 괜찮은거같아요 ㅎ용기만올려놓고 용기무게빼고잴수도잇으니 저울이용하시는것도도움될듯해요 하자님뽜팅!!하핫
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.16 05:48
  • 늘하자님점심넘맛나보여용ㅎㅎ♥ 깻잎사랑함완죤 ㅠ고구망♥저녁식사군요... ㅠ 전저게간식인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ마쟈요 ㅠ쉐킷꼭드셔야됩니다ㅠ ㅋ올ㅋ든든히드셔도 1050 ㅎㅎ 우왕 ㅎㅎ보상하셨다구생각하세여 ㅠ ㅠ ♥ 하자님욜띠미욜띠미하셧짜나염ㅠ ㅠ '♥♥ 괜차나요우리또다시일어서면되니깐욤♥><저도몸도조아지고잇고 ㅎㅎ하자님은 감기괜찮으신가요?? ㅠ저요번에 완전ㅋㅋ쎄게제대로걸려가지고 ㅋㅋ3일간식겁햇어요 ㅠ 중요한강의도잇엇는데 ㅜ ㅠ윽흑 ㄱㅋ제대로진행도못햇고 ㅠ 우찌우찌잘지나갓네요 ㅎㅎ 어제생리가뽱터졋더라구요 ㅎㅎ 생리터질려구 잠도마니오고 그랫는데 제가잠을안자버려서몸살걸렷던거더라고요 ㅠㅎㅎ 하자님도다나으셧죠??ㅎㅎ♥ 전하루이틀만더푹쉬면나을거같아요 ㅎㅎ생리듕엔편히쉬고 황금기때봐봐봥운동하려구요♥ 네하자님마자요 ㅎㅎ 저 시크릿 6일사실..지긋지긋ㅋㅋㅋ뭔가 넘힘들엇어요 ㅠ ㅠ 다시하라묜....할수야잇겟디만 ㅎㅎ담에또 기회되믄진짜황금기때해볼라구요 ㅋ쩔듯ㅋ 제가구매한거능요 ㅎㅎ 4주 감량&유지 프로그램이에여^^35마넌짜린가??그런데 29만언정도 ㅎㅎ3월2일부터하니깐하자님그때도놀라와주실꺼졍?.?힛힛♥당근후기올려야죠야죠♥ 하핫 4주프로그램은 샤론님이랑이쁘니님쵸롬 비슷한구성이엇어요 ㅎㅎ 쉐킷이랑 든든신선알라까르떼랑 퀴진한식양식다나오구요 ㅎㅎ 사실 다 먹어보고싶어서구매한것두잇구 ㅎㅎ 삼시세끼든든히못먹으면 전힘이없어가지구 ㅠ ㅠ 약간널널한걸로 신청햇답니당ㅎㅎ아기대되요 3월은 식단걱정없겟넹♥♥ 히힛 2월에다신2기도됏음좋겟네요 ㅠ그럼완벽한 ㅋㅋㅋ스케줄인뎁ㅎㅎ 께헷 하자님넘동안이시구 귀여우시고이쁘세용 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 눈이정말예쁘시네요!!♥ 힛 하자님오늘도화이팅하시구 ㅎㅎ감기또조심하시구요♥ 즐거운하루되세요즐다열운홧팅!♥♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지하자
  • 01.15 10:28
  • 샤론♡ 고맙습니다 ㅠㅠㅠ!! ♥♥♥ 그 전날에 너무 먹어가지고..반성할겸 ㅎㅎㅎㅎ다시 열심히 해야겠다고 생각들더라구요. 그런데 이게 다 쉐이크덕분이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 항상 먹는거 조심하는데 쉐이크 없으면 너무 허기져서..ㅠㅠㅠ 저도저도!! 강박증생기는 것 같더라구요. 1g차이가 큰 차이도 아닌데 저울 맞추겠다고..ㅠㅠㅠ 그래서 눈바디로 한 120그람 될것같다~싶어서 함 저울에 올려봤는데 딱 나오더라구요 ㅎㅎㅎ신기했어요 그래서 저는 제 눈바디를 믿습니다..ㅎㅎㅎ 샤론님도 정확하게 음식 눈바디 하실것같아요 ㅎㅎㅎ 그쵸.......쿠키...진짜 계산해봤더니 500칼로리ㅠㅠㅠㅠㅠ제가 한 200그람 먹었거든요......ㅎㅎㅎ더먹을 수 있는데 자제한거에요. 케이크는 사실 칼로리 몰라서 ㅠㅠㅠㅠ비슷한 제품이 460칼로리더라구요 그래서 500으로 타협(?) 했어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 샤론님도 항상 성공 도장 기원!! ㅎㅎㅎㅎ 샤론님은 저처럼 많이 드시진 마시고 조금씩 보상데이 가지셔요♥ 샤론님이야 잘하시겠지만 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ오늘 하루도 즐겁게 보내세요~~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 슈로리
  • 01.15 03:44
  • 유지님 진짜 오늘 완전정석대로 너무잘하셨어요♡ 저도원래저울로 재다가 좀강박증 생기는것같아서;; 그냥대충 기록하는데얼추맞는것같아요ㅋㅋ그러면서합리화시키는점이문제지만ㅋㅅㅋ 언제나저울로재고살순없단생각에..ㅎㅎ그나저나 저 쿠키와케이크 칼로리진짜 사악하네요ㅜㅜ 그래두먹구시프다...오늘하루도넘수고많으셧구 우리낼도꼭 성공도장쿡 받을수있도록홧팅해용♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지하자
  • 01.15 00:53
  • dp7607 현미밥 말씀하시는 건가요? 저는 백미먹으면 변비백퍼와서 외식할때 빼곤 다 현미밥 먹어요.. 그리고 꼬들꼬들해서 현미가 더 맛있습니다ㅎㅎ꼭 물에 현미 불리고 밥지으셔요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지하자
  • 01.15 00:52
  • 초록초록 쉐이크는 미숫가루맛이구요 포만감이 최고입니다ㅎㅎ 이제 얘 안먹으면 폭식이 찾아올정도로ㅜㅜㅜ전 미숫가루 좋아해서 맛있어요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동