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  • 영준예나맘
  • 입문2016.03.23 22:5424 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 952kcal, 운동 264kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

952/ 808

264/ 134

실패
(14)

아침식사 : 7kcal (0.74%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal

점심식사 : 323kcal (33.93%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
상추쌈 (1/2인분) 29kcal

저녁식사 : 458kcal (48.11%)
돼지족발 (1/4큰접시, 37g) 98kcal
[롯데마트]통큰 초코파이 (1봉, 38g) 165kcal
[삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) 120kcal
구운달걀 (1개, 50g) 75kcal

간식 : 164kcal (17.23%)
[진주햄] 천하장사소세지 (1개, 28g) 43kcal
[현대약품] 미에로뷰티엔180 (1병, 180ml) 50kcal
[농심] 오징어집 (1/4봉지, 13g) 71kcal

운동 : 264kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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