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  • 라뽕
  • 정석2015.01.15 22:26193 조회0 좋아요
빼기가 힘들어요 도와주세요ㅠ
키152에 몸무게62키로 작년5월말부터 다이어트를해서10월 중순에 20키로를 빼서42 를 말들고 유지하다가작년12월 중순에 년말이라고느슨해졌는지 저녁에 먹다가47까지 쪘다가3키로 빼서44인데 다시 42키로 만들려는데 잘 안되용ㅠ 운동두 매일 꾸준히 하는데ㅠ 점심을3시쯤에 먹어서 저녁식사는6시이후에는 잘 안먹고 운동은 아침 공복으로 실내자전거1시간타고 플랭크10분하고 스트레칭25분하고 엘자다리20분 훌라후프30분 10시쯤에 고구마 두부 청양고추 당근 점심은2-3시쯤에 일반식 먹구 있어요 장사를 해서 식사 시간이 이리되용ㅠ 전에는 잘빠지더니 요즘은 안빠져용ㅠ 일주일에 한번 저녁에 보상으로 과식을 좀 하긴 하지만ㅠ 밀가루를 너무 먹어서 그런가ㅠ 잘 안빠져용ㅠ 뺄수 있는방법좀 알려주세용ㅠ글이 두서없이 막 혼잡해두 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니당ㅠㅋ

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정석
  • 라뽕
  • 01.15 22:37
  • 다시 또 빼기가 힘들어용ㅠ 2키로만 다시 더빼고 싶은데 쉽지가 않아용ㅠ
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초보
  • 김짬보
  • 01.15 22:36
  • 정말 대단하세요. 처음 몸무게가
    저랑 비슷하네요~
    저두 153에 63키로로 시작해서 세달 되는동안 7키로 뺐거든요.
    디게 힘들던데
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정석
  • 나도48kg
  • 01.15 22:28
  • 정말빼긴어려운데찌는건한순간이더라구여...그래도이번만큼은정말독하게맘먹구해볼려구여우리같이힘내여홧팅!!
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