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  • 크림힐트
  • 정석2016.03.24 21:5239 조회0 좋아요
03월 24일 (음식 1274kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1274/ 1333

240/ 222

성공
(78)

아침식사 : 352kcal (27.63%)
무농약 볶은 현미 (1봉, 15g) 58kcal
사골국 (1소대접, 250g) 110kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
[꼬꼬빌] 콜라겐 담은 닭가슴살(유자맛) (1팩, 65g) 92kcal

점심식사 : 317kcal (24.88%)
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) 143kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
우유 (1컵, 110ml) 66kcal

저녁식사 : 422kcal (33.12%)
청국장찌개 (1인분) 164kcal
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
우엉 (1회분, 70g) 43kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) 76kcal
우유 (1컵, 80ml) 48kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal
오이 (1개, 140g) 12kcal

간식 : 183kcal (14.36%)
고구마튀김 (1인분, 105g) 183kcal

운동 : 240kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
킥복싱 (20분) 200kcal

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