view-top
  • 나를아끼자
  • 정석2016.03.24 11:06669 조회1 좋아요
평생 다욧/ 500kcal 식단 1

연이은 다이어트 실패로 살이 쪘다 빠졌다 하다가...
몸이 많이 상한게 느껴졌어요!
그래서 굳은 결심을 해봤어요.
무조건 적게 먹는 다이어트가 아니라...
평생 먹을 식단으로 건강하게 살아보자고....
그래서 오늘부터 이래저래 식단 바꿔보며 500칼로리의 식단을 짜보려 합니다!
고단백 저지방 저염분!!
이 세가지 지키며 식단 올려 볼게요^^

식빵1쪽. 오렌지 하나. 큐브닭가슴살100g. 계란프라이 기름없이 2개. 어메리카노 한잔! =500kcal

프사/닉네임 영역
  • 나를아끼자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
점심은 푸짐하게😘
11 465 민힁

썸네일

+1
저도 그린스무디 도전!
2 370 김야롱

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 다투바락☆
  • 03.26 09:12
  • 건강한다욧~~홧팅입니당.. 저도 건강식단을 짜서 먹어볼까봐요~~ㅎ 기름없이 계란후라이는 획기적인거같아요.. 한번 해봐야겠어요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Rapunzel
  • 03.24 13:59
  • 그쵸... 다욧은 평생~~ 안먹을거 아니므로... 건강하게 화이팅입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비키니마미
  • 03.24 13:08
  • 건강한다욧 응원할게요~^^ 저도 아침마다 누가 저렇게 차려주면 백살까지도 살것같아요~ㅎㅎㅎ
    오늘하루도 힘차게 화이팅이에요!😄😄
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 살빼야징1
  • 03.24 12:40
  • 기름없이는후라이팬에 계란깨구 물약간넣어서 뚜껑덮고나면되지안나여 전매일글케해서여...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나를아끼자
  • 03.24 11:41
  • 요리죠리퐁 네ㅎㅎㅎ;;; 저는 후라이팬 두개로 쓰거든요...계란프라이용. 일반 볶음용 ㅎㅎ;; 그래서 기름 안두르고 그냥 구워서 먹어요~ 삶은계란은 도저히 맛없어서 못먹겠어요 ㅎㅎ ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 요리죠리퐁
  • 03.24 11:30
  • 기름없이 프라이는 어케하나요 ㅠㅠ후라이팬이 좋아야하나...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동