- 두아들맘85
- 다신2016.03.25 00:2186 조회1 좋아요
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03월 24일 (음식 909kcal, 운동 874kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
909/ 1274
874/ 212
성공
(1028)
아침식사 : 15kcal (1.65%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 300kcal (33.00%)
| [스타벅스] 햄&치즈치아바타 (1/2회분, 70g) | 147kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
저녁식사 : 391kcal (43.01%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 230g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 올리브 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3/4큰술, 11g) | 48kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 203kcal (22.33%)
| 아리즈웰 (1포, 20g) | 40kcal |
| 신타쉐이크 (1회분, 1g) | 140kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
운동 : 874kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (510회) | 224kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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