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  • inyo1127
  • 초보2016.03.25 22:0217 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 954kcal, 운동 514kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

954/ 1188

514/ 198

성공
(551)

아침식사 : 168kcal (17.61%)
[굿닥] 훈제닭가슴 (3/4조각, 75g) 93kcal
샐러리 (1/2소접시, 35g) 4kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) 32kcal
무화과 말린것 (1회분, 10g) 25kcal

점심식사 : 642kcal (67.30%)
돌솥비빔밥 (1인분, 300g) 554kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 88kcal

저녁식사 : 64kcal (6.71%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal

간식 : 80kcal (8.39%)
[예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (2회분, 20g) 80kcal

운동 : 514kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal

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