- 살믄다갈
- 정석2016.03.25 23:46108 조회0 좋아요
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03월 25일 (음식 1447kcal, 운동 1028kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1447/ 1659
1028/ 276
성공
(965)
아침식사 : 256kcal (17.69%)
| [빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml) | 85kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| [풀무원] 올바른 샐러드 고구마 (1팩, 20g) | 37kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 591kcal (40.84%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 무국 (1대접, 79g) | 67kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 다시마튀각 (1/4인분) | 23kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 285kcal (19.70%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 버터머핀 (1개, 60g) | 180kcal |
간식 : 315kcal (21.77%)
| [서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml) | 63kcal |
| 버터머핀 (1개, 60g) | 180kcal |
| [롯데] 칸쵸 (1/2봉지, 28g) | 72kcal |
운동 : 1,028kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 커브스 순환운동 (40분) | 500kcal |
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