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  • 11kg감량
  • 초보2016.03.26 18:2440 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 1698kcal, 운동 494kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1698/ 1446

494/ 241

성공
(2)

아침식사 : 392kcal (23.09%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
달래된장찌개 (1/2인분) 60kcal
고추튀각 (3/4소접시, 48g) 98kcal

점심식사 : 306kcal (18.02%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
어묵김치찌개 (1/2인분) 60kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 47kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal

저녁식사 : 633kcal (37.28%)
[뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개, 110g) 290kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
어묵김치찌개 (1/2인분) 60kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 12kcal

간식 : 367kcal (21.61%)
[롯데제과] 빠다코코낫PB (1/2봉지, 25g) 125kcal
[립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 245ml) 55kcal
생강차 (1잔, 100g) 65kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
[뚜레쥬르] 마늘스틱 (1/2개, 12g) 42kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

운동 : 494kcal
빠르게걷기 (22분) 83kcal
설거지 (35분) 70kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
공부 (79분) 237kcal

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