- zumdiet
- 초보2016.03.25 23:0428 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 1564kcal, 운동 566kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1564/ 1212
566/ 202
성공
(13)
아침식사 : 440kcal (28.13%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [파리바게뜨] 햄에그 토스트 (3/4개, 81g) | 195kcal |
점심식사 : 670kcal (42.84%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 284kcal (18.16%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
간식 : 170kcal (10.87%)
| 엘라이스마테즈쇼콜라티에카카오트러플오리지날 (1회분, 27g) | 160kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
운동 : 566kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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