- 발랄제이
- 정석2016.03.27 19:4433 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 1487kcal, 운동 272kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1487/ 1153
272/ 192
실패
(253)
아침식사 : 93kcal (6.25%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 1,211kcal (81.44%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| [코카콜라음료] 킨사이다 (1회분, 200ml) | 88kcal |
| 돼지목살 (3회분, 300g) | 792kcal |
저녁식사 : 25kcal (1.68%)
점심 과식으로 저녁 최소화.
7시10분 식사종료.
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
간식 : 158kcal (10.63%)
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) | 37kcal |
| 한라봉 (2회분, 200g) | 96kcal |
운동 : 272kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 100kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 50kcal |
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