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  • 45기다려
  • 정석2016.03.27 08:481,357 조회6 좋아요
계속계속 열심히

열운중입니당~!!
다들독하게하시는데,전그러진못하고.ㅠㅡㅠ
다이어트와 운동한지 3달되어가요
체지방은5키로정도
근육은 1키로정도 늘은것같아요~
허리라인과 힙업. 허벅지안쪽을위해

쭉쭉쭉 자극받으며 열심히할께요^^
나름만족중이라..글올립니닷!

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정석
  • 45기다려
  • 04.15 22:41
  • 할수있다난 감사해요~~ 사진이 잘나온거같아요ㅎㅎㅎ운동은1월1일부터시작했어요~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ주2~3회하고있구요. 2달은 꼭식이조절하려 노력했어요. 1000칼로리 섭취하려 애썼어요
    (아침.자몽1개사과반쪽. 점심-닭가슴살100g. 채소조금. 저녁- 고구마1개 단호박 100g)지금은 해이해지고있지만요~ ㅠㅡㅠ 지금은 너무스트레스받지않는선에서 먹으며 운동꾸준히하고있어요.ㅎㅎㅎㅎ아마 초반처럼 안먹고하면 더 쭉빠졌을텐데..제가 식탐이 많아서. 못하겠더라구요.ㅠㅡㅠ
    먹기위해 운동을 더많이하겠다는 생각으로바뀌고있다는..하하하하하ㅠㅡㅠ
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초보
  • 할수있다난
  • 04.15 22:26
  • 우와 몸매 대박 넘 예뻐요 저도 허벅지 안쪽살 옆구리 등등 정말 빼고싶거든요 pt는 얼마 동안하시건가요?기간이?그리고 식단도 무지무지궁금해요 알려주세용~^^
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정석
  • 올봄
  • 04.04 16:46
  • 잘하셨네요
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정석
  • 45기다려
  • 03.28 16:14
  • j-yoni 감사합니다~~!! 꾸준히열심히할께요~!
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초보
  • j-yoni
  • 03.28 14:21
  • 우와...진짜 예뻐지셨어요!!!
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정석
  • 45기다려
  • 03.28 06:28
  • chuu 감사합니다~전 키는 157 이구요~ ㅠㅡㅠ넘작습니닷. 54키로정도까지 쪘다가 (체지방 15키로가넘어갔어요~저 키에 ㅎㄷㄷ) 지금은49키로에서 왔다갔다하구요~체지방은 10키로대로 내려왔어요~ 다행히 운동하며 단백질마니먹구. 배고프게는안먹어서..( 굶으면 예민해지고 성격도 나빠져서...) 근육은 안빠졌어욥~:-) 근육은 19.8에서 21.3으로 늘었어요~ 근육은 진짜 안늘더라구용. (그만큼 열심히도 못해요..전ㅠㅡㅠ)
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입문
  • chuu
  • 03.28 04:19
  • 헐 ㅠㅠ 와 진짜 웨이트의 중요성 님후기보고 pt를 끊어야하나 고민이네요 ㅋㅋ 키랑 몸무게 변화가 어떻게 되세요?
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정석
  • 45기다려
  • 03.27 23:05
  • 나레기행복하자 감사해욥~!제가 목이짧고 어깨가넓어요~ ㅎㅎㅎ 근데 저사진이 머리카락땜에 더 이뻐보이게나온것같아요~:-)
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초보
  • 나레기행복하자
  • 03.27 22:45
  • 우으ㅏ...어깨라인 넘나이뻐요
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정석
  • 45기다려
  • 03.27 21:28
  • 도깨기 감사합니당~! >_<
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