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  • 수코몽
  • 정석2015.01.20 11:17506 조회0 좋아요
우와!! 조금씩의 변화가 오고있네여!!
2주정도 됐는데요 몸무게가 3키로밖에 빠지지않아 매우 실망했었는데ㅠㅠㅠ 다시 처음때와 비교를 해보니까 엄청 차이가 나더라구요!! 제가 좋아하던 코트를 팔뚝 때문에 못 입었었는데 이제 맞기까지 해요!!ㅎㅎ 여러분들도 조금 빠진 것 같은데 몸무게가 안빠진다고 그래서 걱정하지 말아요!! 체지방이 빠지는거니까욧! 몸무게에 연연하지않고 꾸준히 하면 빠져요~ 화이팅!!

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댓글리스트

정석
  • 수코몽
  • 01.21 16:22
  • 별빛향기 마쟈요~ 남이 알아봐주는 것도 좋지만 옷입을 때 뿌듯한게 더 좋은 거 같아요 ㅎㅎ
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정석
  • 수코몽
  • 01.21 16:21
  • 핫핑크쨩현 감사합니다! ㄱㅣ대까지.. 흐흫 올 블락비 퍈이신가봐요
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입문
  • 별빛향기
  • 01.21 16:08
  • 맞아요 남들은 못알아보지만 옷입어보면 여유가 있고 제자신은 알겠더라구요^^
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초보
  • 예쁜핏♥
  • 01.20 20:43
  • 대단하세우ㅗ!! 앞으로도 기대할게요~
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정석
  • 수코몽
  • 01.20 16:44
  • 펫번 꼭 올리시길바래요!!! 응원할게요~ 화이팅입니다!!! 전 아직 갈길이 멀어서... 저듀 화이팅..ㅋㅋ 모두모두 화이팅ㅋㅋ
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정석
  • 수코몽
  • 01.20 16:43
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트) 저는 식이요법은 아침은 늦게 일어나는 터라 자주 먹지 않구여ㅎㅎ 가끔 일어나서 해독쥬스 마시고 점심으로는 푱상시 먹는 음식 3분의 1로 줄여서 먹구요 저녁에는 과일 위주나 고구마 등 라이트 업 시리얼 40그램 맞춰 먹고 우유는 저지방으로 먹었구요 운동은 운동장 1시간동안 빨리 걷기 하루에 한번씩 했습니다! 그리고 스트레칭 꼭 해주시고 스쿼트 45번 15개 3세트로 했구요 무엇보다 제가 튀김 밀가루 끊어서 더 도움이 됐던 것같아요!!
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정석
  • 펫번
  • 01.20 16:19
  • 수코몽 아씨 짱 부럽다 저도 열심히해서 올릴께요!!!!
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지존
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트)
  • 01.20 16:11
  • 운동이랑 식이요법 공개해주세용
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정석
  • 수코몽
  • 01.20 15:41
  • 펫번 ㅎㅎ 감사합니당_! 저 사진보고 더 열심히 빼야죵~
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정석
  • 수코몽
  • 01.20 15:41
  • 박효신내꺼 와우!!! 감사합니당!!!♥♥
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