- Seorak
- 정석2016.03.28 02:2048 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 1893kcal, 운동 444kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1893/ 1133
444/ 188
실패
(504)
아침식사 : 343kcal (18.12%)
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 80kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 이탈리안샐러드 (1인분, 215g) | 15kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 14g) | 12kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 40g) | 124kcal |
점심식사 : 190kcal (10.04%)
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 12g) | 64kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 350kcal (18.49%)
| 알리오 올리오 (1인분) | 350kcal |
간식 : 1,010kcal (53.35%)
| 호떡 (1개, 150g) | 220kcal |
| 비스코티 (1인분) | 150kcal |
| [하겐다즈] 딸기아이스크림 (1개, 113g) | 400kcal |
| 우유 (1컵, 400ml) | 240kcal |
운동 : 444kcal
| 가사 (60분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 스트레칭 (40분) | 100kcal |
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