- 심폐후생술
- 정석2016.03.27 23:02179 조회0 좋아요
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03월 27일 (음식 778kcal, 운동 1589kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
778/ 800
1589/ 1427
성공
(184)
아침식사 : 220kcal (28.28%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 177kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
점심식사 : 224kcal (28.79%)
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 시금치 (1소접시, 70g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 309kcal (39.72%)
| 연어 (1접시, 109g) | 174kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 25kcal (3.21%)
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
운동 : 1,589kcal
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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