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  • 핑크썬
  • 입문2016.03.27 20:1161 조회0 좋아요
Q.진짜 고민!!!!☆☆☆☆
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고3입니다. 특성화고 다녀서 곧 있으면 취업을 하는데 살 때문에 너무 걱정이에요... 165에 85인데 진짜
..하... 일단 한달 5~6키로 정도 빼고 싶은데 식단은 어떻게 하고 운동은 어떡해야 할까요. 평일 점심은 급식을 먹습니다... 안먹으면 배고프니 꼭 먹어야되구요. 부탁드려요...ㅠㅜ

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하체비만
2 117 rlatjdrb
약한 강도의 운동. 단백질 섭취 필요?
0 98 발랄제이

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (2)

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정석
  • 철쭉소녀
  • 03.28 23:07
  • 운동은 저는 스쿼트 런지 레그레이즈 크런치 브릿지 인터벌 트레이닝(걸그룹 여자친구 운동보면 나와요!) 이걸 1시간동안 계속 반복했습니다..하지만 뒤로 갈수록 해이해졌죠. 그래서 하루에 30분씩! 전 이렇게 해서 일주일에 2kg를 빼고 지금은 13일차로 약 4kg를 감량했습니다!
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정석
  • 철쭉소녀
  • 03.28 23:05
  • 아침은 밥을 먹어요! 그대신 아빠 숟가락으로 4숟갈 정도? 점심은 그래도 적게드시고 국은 절대 안되요! 다이어트 중에 국은 정말 안됩니다! 저녁은 6시 이전으로..적어도 7시 전에 밥이 아닌 고구마 삶은 계란 바나나 사과 같은 걸 두유나 저지방우유를 드세요!
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