- 발랄제이
- 정석2016.03.27 19:5898 조회0 좋아요
Q.약한 강도의 운동. 단백질 섭취 필요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
강하나 전신 스트레칭
강하나 하체 스트레칭
레베카 덤벨 팔운동 10분 (1kg 덤벨)
다른 덤벨 팔운동 10분 (1kg 덤벨)
레베카 복근운동 10분
크런치 60회 3세트
플랭크 1분 3세트
저렇게 매일 운동하고 있습니다.
강한 강도의 웨이트 트레이닝이 아닌데, 운동 후 단백질 섭취가 필요한가요?
강하나 하체 스트레칭
레베카 덤벨 팔운동 10분 (1kg 덤벨)
다른 덤벨 팔운동 10분 (1kg 덤벨)
레베카 복근운동 10분
크런치 60회 3세트
플랭크 1분 3세트
저렇게 매일 운동하고 있습니다.
강한 강도의 웨이트 트레이닝이 아닌데, 운동 후 단백질 섭취가 필요한가요?
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