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  • 다효맘
  • 정석2016.03.28 22:4829 조회0 좋아요
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03월 28일 (음식 962kcal, 운동 431kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

962/ 1103

431/ 183

성공
(389)

아침식사 : 249kcal (25.88%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 292kcal (30.35%)
[홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 100g) 120kcal
찐고구마 (1개, 128g) 163kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal

저녁식사 : 229kcal (23.80%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal

간식 : 192kcal (19.96%)
땅콩 (1회분, 10g) 56kcal
두유 (1컵, 190ml) 90kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

운동 : 431kcal
방송댄스 (30분) 210kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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