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  • 체지방17
  • 정석2016.03.28 20:0748 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1303kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 2338

720/ 389

성공
(1367)

아침식사 : 406kcal (31.16%)
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) 80kcal
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) 45kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) 50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g) 225kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal

점심식사 : 529kcal (40.60%)
군고구마 (1개, 50g) 60kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
약식 (1소접시, 160g) 390kcal

저녁식사 : 283kcal (21.72%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 135kcal
단호박 (1조각, 150g) 99kcal
콜라비 (1회분, 80g) 21kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal

간식 : 85kcal (6.52%)
[롯데제과] 청포도캔디 (1회분, 8g) 30kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

운동 : 720kcal
등산 하이킹 (80분) 720kcal

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