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  • Jlove8
  • 지존2016.03.29 01:1936 조회0 좋아요
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03월 28일 (음식 692kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

692/ 814

540/ 135

성공
(527)

아침식사 : 387kcal (55.92%)
현미밥 (1공기, 87g) 133kcal
고추장 (1큰술, 18g) 39kcal
계란후라이 (1개, 50g) 108kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
데친브로콜리 (1회분, 60g) 25kcal
초고추장 (1종지, 21g) 45kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal

점심식사 : 85kcal (12.28%)
요플레 플레인 (1회분, 85g) 85kcal

저녁식사 : 220kcal (31.79%)
닭가슴살 (1인분, 75g) 81kcal
계란 흰자 (1개, 63g) 33kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
상추 (1회분, 52g) 9kcal
칠리소스 (1인분) 75kcal

운동 : 540kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 540kcal

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