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  • 지수맘v
  • 정석2016.03.29 22:0455 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 873kcal, 운동 426kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

873/ 1443

426/ 240

성공
(756)

아침식사 : 266kcal (30.47%)

미역국 (1대접, 310g) 68kcal
애호박볶음 (1인분) 32kcal
연근조림 (1소접시, 30g) 10kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 309kcal (35.40%)
미역국 (1대접, 400g) 88kcal
연근조림 (1소접시, 20g) 7kcal
애호박볶음 (1인분) 52kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal

저녁식사 : 214kcal (24.51%)

블루베리 (1인분, 15g) 8kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오렌지 (1개, 160g) 45kcal
방울토마토 (1개, 100g) 16kcal

간식 : 84kcal (9.62%)
오렌지 (1개, 295g) 84kcal

운동 : 426kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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