view-top

  • 에리유
  • 정석2016.03.29 13:49295 조회0 좋아요
체중계를 치워 버렸네요..😧
많은 님들은 한달에 5~6키로씩 쑥쑥 잘 빠지는 것 같던데.. 전 한달째 3키로 남짓 빠지더니 정체긴지 뭔지 그나마 오늘은 0.5키로가 늘어 있네요.
승질나서 체중계 치워 버렸어요. 매일 아침 화장실 다녀오자마자 면접보는 기분으로 초조하게 체중계 올라가는 일 이제 안 하려구요.. 에휴..
살 잘 안빠질 정도의 평균체중도 아니고 충분히 고도비만이에요..
75에서 시작해서 71.5 정도 만들었는데
그나마 오늘은 0.5키로가 불어서 72가 되어 있더군요.
근육이 붙는 건지 잘 못 된 다이어트를 하고 있는건지..

저녁 6시 이후는 무조건 금식하고
총 1200kcal 내외에서 식단 조절. 단백질 위주.
밀가루 술 커피 다 끊었구요..
아침에 근력 20분 유산소 40~50분에 스트레칭.
밤에 강한나 전신 스트레칭 정도 하고 있어요.
저녁 때 운동을 더 해 볼까도 하는데 불면증이 있어서 밤에 운동을 하면 잠을 잘 못 자겠더라구요..

어차피 다이어트는 긴싸움이라 체중에 너무 집착 하지 말라는 말에 아무래도 스트레스도 스트레스 인지라 오늘 체중계를 신랑한테 숨기라 그랬네요. 내가 모르는 곳에..ㅎ

어쨋든 체중을 떠나 운동과 식이요법으로 몸이 많이 좋아진건 사실 인 것 같아서 쭉 가보려고 해요.
이러다보면 언젠가 저도 비포에프터 사진을 올려 보는 날이 오겠죠..

프사/닉네임 영역

  • 에리유
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 에리유
  • 03.29 14:05
  • Anazino 전 제가 쭉쭉 빠질 체중이라고 생각했네요. 확실이 나이가.. 쿨럭~ㅠ 그냥 건강해진다는 기분으로 꾸준히 해야겠어요. 답변 감사합니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 에리유
  • 03.29 14:03
  • 기뮤띠응뚜 네~ 감사합니다!
  • 답글쓰기
다신
  • 기뮤띠응뚜
  • 03.29 13:59
  • 힘든만큼 댓가가 있을거라 믿고 열심히 해요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 에리유
  • 03.29 13:58
  • 기뮤띠응뚜 전 다음달말엔 앞자리 좀 바뀌어 있는게 목표에요..ㅠ 우리 힘 내요~
  • 답글쓰기
다신
  • 기뮤띠응뚜
  • 03.29 13:56
  • 저도 이주일째 몸무게 변함이 없네요 운동도 열심히 하는데 너무 먹나봅니다 ㅎㅎ 다음달까지 4킬로 빼고싶은 1인입니다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동