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  • 올리비아류
  • 지존2016.03.29 19:0960 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 713kcal, 운동 691kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

713/ 800

691/ 188

성공
(590)

점심식사 : 158kcal (22.16%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 386kcal (54.14%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
볶은김치 (3/4소접시, 70g) 82kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

간식 : 169kcal (23.70%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 691kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
고정자전거 (5분) 35kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
배드민턴 (30분) 135kcal

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