몸에 빨간신호가와서 백수이기땜에
가능할지도모르겠네요
식단챙기는거 솔찍히 번거롭고 귀찮고
시간도 많이뺏기고
사먹자니 비싸고..ㅜ
여튼 들어나보고~ 반이라도 따라해보세용용

아침7시반 기상
화장실 볼일보고 몸무게 첵!
물 300 리터
기본 스트레칭 후
8시해독쥬스(든든해게 챙겨먹기)
자유활동
10시 물300
간식 바나나 아몬드 과일
초콜릿 빵 과자 먹고싶으면 이시간활용
12시 물300
12시 반 밥먹기 일반식
진짜 먹고싶은거 전부 먹었어요
밀가루 밥 은 3분의1로 줄임!

그리고 2시 물 300
4시 물 300
간식
말린고구매 연근스낵 두부스낵
토마토 뭐 등등
6시반 물 300
7시 저녁 단백질 위주의 두부, 닭찌찌 숙주 콩나물 파양파 등등 굴소스로 살짝간하고 그대신 양좀 많이

8시반 물 300
11시 물300
엘자다리
12시 취침


두서없죠?ㅋㅋ생활도 두서없어요ㅋㅋ
저녁에많이먹은 이유는
밤에 정말 미치고 팔짝 뛸거같앗거든요
그래서 불맛나게맛있게 양많이 그러나 탄수화물 거의 없이
염분 당분 줄이고 줄여서 요래ㅋ
실제 알람맞춰 물먹는시간도 맞췄어요
피부는오히려좋아지고 살은빠지고
생각보다 단백질양많이먹어 쳐짐없이 3주쯤만에 5키로빠졌어요~
다른지역사는 친구도 식단 공유해서 같이 살뺏구요
요거이 잘하다가
남친이랑 헤어지고 술독에빠져 요요온건 안비밀~~

힘내서 다같이 살빼쟈용