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  • 체지방10kg빼기
  • 정석2016.03.31 08:1537 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1226kcal, 운동 670kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1226/ 1498

670/ 249

성공
(693)

아침식사 : 181kcal (14.76%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[동원] 양반김 (1봉지) 25kcal

점심식사 : 524kcal (42.74%)

쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) 210kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal

저녁식사 : 521kcal (42.50%)
[파리바게뜨] 벨기에 와플 (1개, 65g) 227kcal
냉채족발 (1/2인분) 294kcal

운동 : 670kcal

싸이클 실내자전거 (40분) 400kcal
배드민턴 (60분) 270kcal

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