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- 초보2016.03.30 23:4598 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1824kcal, 운동 576kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1824/ 2944
576/ 490
성공
(1206)
아침식사 : 769kcal (42.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 멸치야채볶음 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
점심식사 : 450kcal (24.67%)
| 멸치야채볶음 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 멸치야채볶음 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
저녁식사 : 330kcal (18.09%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 150g) | 330kcal |
간식 : 275kcal (15.08%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| [남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
운동 : 576kcal
| 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 만보기 (5000회) | 100kcal |
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