- 美愛
- 다신2015.01.24 00:00159 조회0 좋아요
- 1
2015.01.23
- 아침
고구마
- 점심
두부카레라이스
고구마
- 저녁
현미밥
상추
볶음김치
양송이버섯
멸치볶음
- 간식
비타민
- 물
1.5L
총 1087kcal
- 운동
걷기 1시간
버핏 5회
월싯 10초
스쿼트 30회
런지 20초
싯업 15회
크런치 5회
레그레이즈 5회
플랭크 10초
ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ
많은듯 적은듯한 운동량
30일 챌린지...굳!
고구마
- 점심
두부카레라이스
고구마
- 저녁
현미밥
상추
볶음김치
양송이버섯
멸치볶음
- 간식
비타민
- 물
1.5L
총 1087kcal
- 운동
걷기 1시간
버핏 5회
월싯 10초
스쿼트 30회
런지 20초
싯업 15회
크런치 5회
레그레이즈 5회
플랭크 10초
ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ
많은듯 적은듯한 운동량
30일 챌린지...굳!
0
129
