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샤론의꽃
초보
2016.03.30 16:32
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Q.
반찬 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘로 4일째입니다 식사때마다 밥과 반찬을 먹는데 여러 종류의 반찬을 한두 젓갈씩 먹다보니 칼로리 계산을 어떡해야 할지...기록을 안할수도 없구요
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초보
샤론의꽃
03.30 18:42
감사합니다~ 그렇게하면 되겠어요 ^^
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정석
유니유니ㅜ
03.30 18:40
전 그럼 그중제일많이먹은반찬 한두개를 넉넉히 적어요
예를들어 콩자반2젓갈 오징어채2젓갈 먹었다면 오징어채 50g 이런식으로~
전 먹는건 넉넉히계산하고
운동은 타이트하게 계산해요ㅜ
일기보면서 "이만큼 먹었으니 오늘 운동 더하자!!" 생각하려구요
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